当在高速上发生爆胎时，首先不要慌张，保持冷静。以下是一些步骤来应对这种情况：
1. 稳住方向盘：在车辆爆胎后，可能会发生偏移或旋转。你需要紧紧握住方向盘，以控制车辆的行驶方向。
2. 慢慢减速：如果可能的话，尽量平稳地踩刹车，让车辆逐渐减速。避免猛踩刹车，因为这可能会导致车辆失控。
3. 打开双闪警示灯：打开双闪警示灯，提醒其他司机注意你的车辆。这可以帮助预防其他交通事故的发生。
4. 慢慢将车辆驶离车道：尽量将车辆移到紧急停车带或者路肩，避免阻碍其他车辆的行驶。
5. 打开车门：在安全的情况下，尽快离开车辆。在高速公路上，车辆爆胎后，每秒钟都非常重要。
6. 检查车辆状况：在安全的地方，检查轮胎是否完全爆裂。如果有备胎和换胎工具，可以尝试自己更换轮胎。如果没有，需要等待救援服务到来。
7. 等待救援服务：如果你无法自行更换轮胎，需要在路边等待专业的救援服务到来。同时，确保站在护栏或者其他安全区域，避免其他车辆撞到。
8. 报警：如果需要，可以拨打高速公路报警电话寻求帮助。
总之，在高速上发生爆胎时，保持冷静，遵循以上步骤，尽可能减少事故风险并保护自己和他人的安全。