在高速上发生爆胎时，首先保持冷静，然后按照以下步骤操作：
1. 打开双闪警示灯。这可以帮助其他司机看到你，并提醒你和其他车保持距离。
2. 稳住方向盘。爆胎后车辆可能会突然失去控制，但你可以通过稳住方向盘来尽量保持车辆的行驶方向。
3. 慢慢减速。如果你能控制车辆，尝试轻轻踩刹车，让车辆缓慢减速。避免猛踩刹车，因为这可能会导致车辆失控。
4. 挂入低挡。如果可能，将排挡杆换入低速挡（如汽车为自动挡，可保持D挡）以降低速度。
5. 松开油门。不要猛踩油门，以免车速过快。
6. 稳住车辆。在车辆停止前，尽量稳住方向盘，避免与其他车辆发生碰撞。
7. 停车。一旦车辆完全停止，将其移至路边。打开车门，让其他司机知道你已经安全停车。
8. 检查状况。在确保安全的情况下，下车查看轮胎情况。如果有备用轮胎或其他工具，可以尝试更换轮胎。如果没有，你需要等待道路救援或拨打高速公路紧急电话寻求帮助。
9. 拨打道路救援或报警电话。在中国，可以拨打122或110报警；在美国，可以拨打911。告诉他们你的位置、问题以及是否需要拖车服务。
10. 等待救援。在安全的地方等待道路救援或警察到来。如果他们建议你在原地等待，那么请确保待在车辆附近，并与其他乘客待在不同区域，以防万一车辆起火。