在高速上超车时，使用灯光的方法如下：
1. 打开左转向灯：在开始超车前，先打开左转向灯，表示你有超车的意图。
2. 观察后方车辆：在开启左转向灯后，通过后视镜观察后方车辆，确保有足够的空间进行超车。
3. 减速并靠近左侧车道：在确保安全的情况下，适当减速并靠向左车道，为超车做好准备。
4. 超车：在确认后方无车辆逼近且前方道路畅通的情况下，果断超车。
5. 关闭左转灯：在完成超车后，及时关闭左转灯，恢复正常行驶。
6. 回到原车道：在超过需要超的车辆后，尽快回到原来的车道，保持正常的行驶速度。
在整个过程中，务必保持冷静，遵守交通规则，确保行车安全。