在高速上遇到车胎爆裂的情况，可以采取以下措施进行自救或寻求救援：
1. 首先保持冷静，打开双闪警示灯，将车辆移至路边安全地带。避免阻碍其他车辆的正常行驶。
2. 如果车辆有备胎和更换轮胎的工具（千斤顶、扳手等），可以尝试自己更换轮胎。具体操作如下：
a. 使用扳手松开破裂轮胎的螺栓； b. 使用千斤顶抬起车辆，确保车辆稳定后，取下破裂轮胎； c. 安装备胎并拧紧螺栓； d. 降下千斤顶，检查螺栓拧紧程度，确保车辆稳定。
3. 如果没有备胎或者无法自行更换轮胎，可以拨打高速公路救援电话寻求帮助。在中国，可拨打122或110报警电话求助。
4. 在等待救援的过程中，与其他车辆保持安全距离，避免发生意外。同时，可以打开车辆应急灯，提醒后方来车注意。
5. 如果有同行人员，可以请他们在来车方向放置警示三角牌，提醒其他车辆注意。
6. 无论是否成功更换轮胎，都应尽快驶离高速，到附近的修理厂进一步检查和维修。