高级软卧车厢通常为每个包厢提供一张单人床，一个下铺和一个上铺。如果一男一女需要共享一个包厢，可以采取以下措施：
1. 选择相邻的包厢：购买两张相邻的高级软卧车票，这样可以在需要时互相照应，又保证一定的私密性。
2. 与列车员沟通：在上车后，可以向列车员说明情况，看看是否可以调整其他旅客的包厢安排，以便两人能共享一个包厢。
3. 使用隔屏：高级软卧包厢内设有隔屏，可以将上下铺之间隔开，以保护个人隐私。在使用隔屏时，注意不要影响到其他旅客的通行和休息。
4. 保持礼貌和尊重：无论是否共享包厢，都应保持礼貌和尊重他人的隐私。避免大声喧哗、影响他人休息，尽量降低因性别差异带来的不适感。