我不是医生，但我可以提供一些建议。高压低和低压高通常被称为高血压，这可能是由多种原因引起的，包括遗传、年龄、肥胖、饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等。走路摔跤和身体无力可能与高血压有关，也可能与其他健康问题有关。
以下是一些建议：
1. 咨询医生：首先，你应该咨询医生以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
2. 改善饮食习惯：减少盐分摄入、增加水果和蔬菜的摄入、限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
3. 增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
4. 减轻体重：如果你的体重超标，尝试通过健康饮食和运动来减轻体重。
5. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些都会增加高血压的风险。
6. 管理压力：学会应对压力，可以尝试冥想、深呼吸练习或渐进性肌肉松弛等方法来缓解压力。
7. 定期检查：定期监测血压，确保其处于正常范围内。
请注意，这些建议并非医学建议，而是针对一般情况提供的信息。请务必咨询专业医生以获得针对你个人情况的建议。