首先，你需要报警并让警方出具交通事故责任认定书。然后联系你的保险公司和对方的保险公司进行报案。接下来，你需要收集所有相关的医疗费用发票、诊断证明等证据以备后续的理赔。
1. 联系你的保险公司：向你的保险公司报告事故，并提供事故责任认定书。他们会告诉你需要提供哪些文件以及如何申请赔偿。
2. 联系对方的保险公司：同样地，你也需要联系对方的保险公司，并将事故责任认定书提供给他们。他们也需要了解你的损失情况以便进行赔偿。
3. 准备相关材料：你需要收集所有的医疗费用发票、诊断证明、X光片等相关医疗材料。此外，如果你无法工作或者需要请人照顾，你可能还需要提供收入证明或护理费用的相关凭证。
4. 提交索赔申请：根据保险公司的指示，提交索赔申请和相关材料。一般来说，你需要在你的保险公司提供的表格上填写相关信息并提交所有相关的医疗和收入证明。
5. 等待赔偿：保险公司会审核你的申请，并在审核通过后将赔偿款支付给医院和你本人。这个过程可能需要一些时间，所以请保持耐心。
请注意，具体的理赔流程可能会因不同的保险公司而有所不同。因此，最好先与你的保险公司取得联系以获取详细的指南。