这两种机油都是合格的，但是选择哪种更适合你的汽车需要看具体的车型和使用情况。
1. 5W-30：这种机油对于大多数现代发动机来说已经足够，它的流动性更好一些，有助于提高燃油效率并降低油耗。如果你的车是高性能的或者你更注重燃油经济性，那么这可能是一个更好的选择。
2. 5W-40：这种机油更稠一些，提供了更好的高温保护性能。如果你的车经常在高温度环境下行驶，或者在高速行驶时长时间保持高负荷运转，那么这可能是一个更好的选择。
总的来说，如果你更注重燃油效率和低油耗，那么5W-30可能更适合你；而如果你更注重发动机的保护和高负荷下的稳定性，那么5W-40可能更适合你。建议你在购买之前咨询一下你的汽车制造商或服务技师，看看他们对你的车的具体推荐是什么。