1. 首先，找到你的汽车座椅的头枕。通常，它们位于驾驶座和乘客座的头部上方。
2. 在拿头枕之前，确保汽车已经熄火并处于停车挡位。同时，打开汽车的外部灯以确保安全。
3. 找到头枕的释放按钮或杠杆。这个按钮通常在头枕的侧面或者底部。它可能是一个按钮、一个杠杆或者是需要按下的一个塑料片。
4. 按下或拉动释放按钮，使头枕的前部弹起并向后移动。这样，头枕就从座椅上取出来了。
5. 如果你的头枕卡住了，不要用力拉。相反，尝试轻轻地左右摇晃，直到头枕松动为止。然后按照上述步骤进行操作。
6. 最后，将取出的头枕放回原处，并确保释放按钮或杠杆复位。现在你可以重新启动汽车并开始行驶了。