在过立交桥时，左转和右转的技巧如下：
1. 左转：
a. 在进入立交桥前，提前打开左转向灯。
b. 确保有足够的空间进行左转操作。
c. 如果有专门的左转车道，请尽量使用该车道。
d. 观察交通信号和标志，确保安全后左转。
e. 如果没有专门的左转车道，可以选择在直行车道等待机会，然后在合适的时机变道至左侧车道进行左转。
2. 右转：
a. 在进入立交桥前，提前打开右转向灯。
b. 确保有足够的空间进行右转操作。
c. 如果有专门的右转车道，请尽量使用该车道。
d. 观察交通信号和标志，确保安全后进行右转。
e. 如果没有专门的右转车道，可以选择在直行车道等待机会，然后在合适的时机变道至右侧车道进行右转。
注意事项：
无论左转还是右转，都要注意观察周围的车辆和行人，确保安全后再进行操作。同时，遵守交通规则和限速要求，确保行驶安全。