调节办公椅或转椅的后仰角度通常需要调整座椅下方的液压杆或气压杆。以下是一般的步骤：
1. 找到液压杆或气压杆：它通常位于座椅的下方，可能有一个或两个。它们可能是金属或塑料制成的，上面可能有按钮、旋钮或其他控制装置。
2. 调整液压杆或气压杆的高度：按下按钮或将旋钮旋转到所需的高度，使座椅离地面一定距离。这可以确保您舒适地坐在椅子上时，腿部得到足够的支撑。
3. 调整后仰角度：在调整座椅高度后，您可以开始调整后仰角度。通常，您可以通过按下按钮、转动旋钮或使用其他控制装置来实现这一点。具体方法取决于您的椅子类型。
4. 测试座椅稳定性：在调整完毕后，尝试坐进椅子并调整身体姿势，以确保椅子稳定且舒适。如果需要，您还可以进一步调整液压杆或气压杆以获得更好的效果。
请注意，不同品牌和型号的椅子可能有不同的调整方法和控制装置。如果您不确定如何操作，请查阅椅子的用户手册或联系制造商的客户支持。