使用车载千斤顶的步骤如下：
1. 确保车辆停稳且处于平坦的地面上，拉紧手刹并挂入挡位。
2. 找到车辆底部的千斤顶支架位置（通常位于车辆前部或后部的轮胎旁边）。
3. 检查千斤顶是否完好无损，如有损坏请勿使用。
4. 将千斤顶的锁止按钮按下，然后将其插入支架的插孔中。
5. 慢慢抬起千斤顶，直到车辆被抬高到足够更换轮胎的程度。
6. 更换轮胎，可以借助轮胎撬棍等工具。
7. 放下千斤顶，确保车辆平放在地面上。
8. 解锁千斤顶并将其从支架上拔出。
9. 检查车辆底部是否有损坏或凹陷，如有需要请及时修复。
注意：在操作过程中要保持谨慎，避免操作不当导致车辆受损。如果可能的话，最好请专业人士进行操作。