如果你的车贷断供了一个月，以下是你需要采取的一些步骤：
1. 尽快还款：首先，你需要尽快将拖欠的月供款项支付。这可以避免额外的罚款和滞纳金，同时避免信用记录受损。
2. 联系贷款方：向你的贷款方（通常是银行或汽车制造商）解释情况，看看是否可以协商一个解决方案。他们可能会要求你提供一些保证措施，例如增加每月还款额或者提供担保人。
3. 重新评估预算：检查你的支出和收入，确保你有足够的资金来支付车贷和其他生活费用。如果需要的话，调整你的开支，以确保你能够按时支付车贷。
4. 考虑寻求财务咨询：如果你发现自己难以支付车贷或其他债务，可以考虑寻求专业的财务咨询服务。他们可以帮助你制定一个可行的还款计划，以及如何改善你的财务状况。
5. 保护你的信用评分：及时支付所有账单，包括车贷、信用卡和个人贷款等。逾期付款会对你的信用评分造成负面影响，而良好的信用评分对于未来的贷款申请和生活非常重要。