跑步30公里什么概念

跑步30公里是一个相当长的距离，对于大多数没有经常锻炼的人来说，可能是一次非常具有挑战性的体验。一般来说，一个完全没运动习惯的人，要完成这个距离可能需要花费几个小时甚至更长时间。
如果你经常进行长距离的跑步训练，那么30公里对你来说可能不算什么。一些专业的马拉松运动员可以轻松地完成这个距离，甚至可以在2小时内跑完。
总的来说，30公里的距离对于不同人来说有不同的难度，但无论如何，这都是一项需要毅力和训练才能完成的挑战。