1. 首先，保持冷静。不要慌张或试图强行启动车辆，这可能会导致更大的损坏和危险。
2. 如果可能的话，尝试寻找附近是否有其他车辆或帮助的人。他们可能有拖车绳、铲子或其他可以帮助你脱困的工具。
3. 在安全的情况下，尽量将车辆移动到一个相对较硬的地面上，以减少对车辆的损害并提高脱困的可能性。
4. 如果有铲子或其他类似的工具，可以尝试挖开车辆周围的泥土，以便让轮胎接触到更坚硬的地面。确保你的动作缓慢且稳定，以免进一步陷入泥坑。
5. 如果有拖车绳，可以将另一辆车辆连接到你的货车上，然后慢慢拉动绳索以帮助你的车辆脱困。请确保你熟悉如何正确使用拖车绳，并在进行此操作时非常小心。
6. 如果以上方法都无法帮助你脱困，你可能需要寻求专业的道路救援服务。拨打当地的紧急电话寻求帮助，并告知他们你的位置和问题情况。
7. 当一切完成后，检查你的车辆以确保没有留下任何潜在的问题。如果有必要，尽快安排一次专业维修检查。