货车后视镜查看后车距离的方法如下：
1. 使用内后视镜：内后视镜位于驾驶员头顶后方，可以反映车辆后部的情况。如果后车占据镜面约1/4面积，那么两车距离约为0.3米至0.5米；如果后车占据镜面约1/2面积，那么两车距离约为0.5米至0.7米；如果后车占据镜面接近3/4面积，那么两车距离约为0.7米至1米；如果后车占据了镜子的绝大部分甚至全部，那么两车距离可能小于1米，非常危险。
2. 使用外后视镜：外后视镜位于车门上，可以观察车辆两侧和后方的状况。当后车与你的车辆尾部对齐时，如果后车占据镜子左侧的1/4，那么两车距离约为0.3米至0.5米；如果后车占据镜子左侧的1/2，那么两车距离约为0.5米至0.7米；如果后车占据镜子左侧的3/4，那么两车距离约为0.7米至1米；如果后车占据了镜子左侧的大部分甚至全部，那么两车距离可能小于1米，非常危险。对于右侧后视镜，同理可证。
需要注意的是，以上方法仅供参考，实际驾驶中还需结合路况、天气等因素进行判断。同时，保持适当的车距也是非常重要的。