从西双版纳到大理，可以选择以下几种方式：
1. 飞机：从西双版纳嘎洒机场乘坐直达大理苍山机场的航班。这是最快的方式，飞行时间大约为1小时。
2. 长途汽车：在西双版纳的汽车客运站乘坐前往大理的长途汽车。这种方式可能需要花费较长的时间，因为道路可能会比较拥堵。
3. 自驾或租车：如果你选择自驾或者租车，可以沿着G8511昆磨高速和G56杭瑞高速行驶，全程约470公里左右，预计行车时间为6-7小时。
4. 火车+汽车：先乘坐火车到达昆明，然后从昆明汽车客运站转乘前往大理的长途汽车。这种方式需要花费一定的时间在火车上，总体行程时间可能较长。