被吓到的情况可能涉及到民事侵权，比如恐吓、骚扰等。如果因为被吓到导致了身体或心理的伤害，并且有证据证明是对方的过错行为导致的，那么可以要求对方承担精神损害赔偿。
但是，精神损害赔偿通常需要满足一定的条件和要求，比如损害结果必须达到一定程度（如严重抑郁症、焦虑症等）才能被认定符合精神损害赔偿的条件。此外，不同国家和地区对于精神损害赔偿的规定和接受程度也有所不同。
总的来说，被吓到是否可以要求精神损害赔偿以及具体的赔偿范围和金额，需要根据具体情况和当地法律法规来判断。如果你认为自己有理由要求精神损害赔偿，建议咨询专业律师以获取更准确的法律意见。