对于初学者来说，学会如何正确地使用自行车刹车是非常重要的。以下是一些建议和技巧：
1. 选择合适的刹车类型：根据你的自行车的需求和你的骑行风格，选择适当的刹车类型。常见的刹车类型有V刹、U刹、碟刹等。每种刹车都有其优缺点，因此你需要根据自己的需求进行选择。
2. 调整刹车：在骑行前，确保你的刹车已经被调整到合适的位置。刹车应该能够提供足够的制动力，但也不能过于敏感以至于在骑行过程中频繁触发。你可以通过调整刹车线松紧来调整刹车力度。
3. 使用食指和中指操控刹车：大多数自行车刹车都需要用食指和中指（或无名指）来操作。这样可以保持你的手的其他手指在需要时能够抓住车把。同时，这种操作方式也可以帮助你更好地控制刹车的力度。
4. 先减速，后刹车：在需要减速或停车时，尽量先用脚踏板减速，然后再使用刹车。这样可以避免过度使用刹车导致轮胎抱死而失去平衡。
5. 轻踩重刹：在紧急情况下，你可能需要重踩刹车。但在正常情况下，轻踩刹车就可以有效地减速。这样既可以保护轮胎，也可以减少对关节的冲击。
6. 学会平衡：在骑行过程中，学会平衡车身是非常重要的。如果你过度倾斜身体，可能会导致刹车失效甚至摔倒。因此，在刹车时要保持身体的平衡。
7. 不断练习：熟能生巧，多骑车并尝试不同的刹车技巧可以帮助你更好地掌握刹车方法。在安全的环境下多加练习，你会越来越熟练。