自行车的刹车系统是保障骑行安全的重要部件，如果刹车不灵敏，可能会在紧急情况下导致危险。以下是调整自行车刹车不灵的方法：
1. 首先，确保你的自行车处于水平位置，以便于操作和查看。
2. 找到刹车线（通常位于车把两侧）并解开锁紧螺丝。
3. 松开刹车线固定螺栓，然后取出螺栓。
4. 将刹车线从刹车器上取下。
5. 检查刹车线的钢丝是否有损坏或锈蚀。如果有问题，需要更换新的刹车线。
6. 将新的刹车线套在刹车器上，注意不要过紧或过松。
7. 将刹车线穿过刹车线固定螺栓的孔，然后将螺栓重新插入轮子上的刹车线固定座内。
8. 拧紧刹车线固定螺栓，但不要过紧，以免刹车线被拉断。
9. 将刹车线重新连接到刹车器上，并确保其牢固地固定在位。
10. 调整刹车线的松紧度。将手指放在刹车线上，用另一只手拉动刹车手柄，直到感觉到适当的阻力为止。
11. 重新锁紧刹车线固定螺栓。
12. 最后，进行几次刹车测试，以确保刹车已经恢复正常工作状态。
请注意，以上步骤适用于大多数常见的公路自行车和山地自行车。但不同品牌和型号的自行车可能会有所不同，因此请参考你自行车的用户手册以获取更详细的说明。如果你不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。