自行车的减震器的软硬调整通常是通过改变弹簧的预紧度来实现的。以下是一些基本的步骤：
1. 首先，你需要找到调节减震器的工具和螺丝刀。这些工具通常是六角扳手或Y型扳手。
2. 然后，你需要找到减震器上的调节螺丝。这个螺丝通常在减震器的顶部或者底部。如果找不到，可以查看自行车的用户手册以获取更详细的信息。
3. 在调节之前，先确保你的自行车处于水平位置，以便在调整过程中保持平衡。
4. 使用工具拧松或拧紧调节螺丝，从而改变弹簧的预紧度。如果你想要更硬的减震效果，就拧紧螺丝；如果你想要更软的减震效果，就拧松螺丝。
5. 在调整完毕后，尝试骑行一下自行车，以确保减震器达到了你想要的效果。如果没有达到理想的效果，可以继续进行调整。
6. 如果需要进一步调整，可以尝试更换不同规格的减震器弹簧。这可能需要拆卸自行车的前叉，因此最好请教专业人士或在专业店里进行操作。