如果您忘记了电话号码，可以通过以下方法来查找：
1. 检查手机：通常，您的电话号码会被存储在手机中。您可以查看手机的联系人应用或拨号界面以获取您的电话号码。
2. 查看账单或发票：如果您的电话号码出现在您的电话账单、信用卡账单或其他发票上，您可以在这些文件中找到它。
3. 联系您的电信提供商：您可以拨打电信提供商的客户服务号码（通常在您拨打电话号码时显示的屏幕上方），并向客服人员询问您的电话号码。他们应该能够核实您的身份并提供您的电话号码。
4. 创建一个新的联系人：在您的手机上创建一个新的联系人，然后输入您的名字和电话号码。这样，您就可以看到新联系人中的电话号码。
5. 使用第三方应用程序：有些智能手机应用程序可以帮助您找到丢失的电话号码。例如，苹果设备的“查找我的iPhone”应用和安卓设备的“查找我的设备”应用都可以显示您的电话号码。