1. 保持脸部清洁：每天至少清洗脸部2次，使用温和的洁面产品。
2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入。
3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4. 控制压力：学会调节情绪，避免长期处于高压状态。
5. 适量运动：增加运动量，促进新陈代谢。
6. 不要挤压痘痘：以免感染和留下疤痕。
7. 使用无刺激性的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用含有酒精和其他刺激性成分的化妆品。
8. 定期去角质：每周进行1-2次去角质护理，帮助清除死皮细胞。
9. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累。
10. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重，可以寻求皮肤科医生的帮助。