1. 深呼吸：在考试前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
2. 准备充分：确保你已经为考试做好了充分的准备，这样你会对自己更有信心。
3. 保持积极心态：相信自己的能力，保持积极乐观的心态，相信自己可以顺利通过考试。
4. 分散注意力：在考试前的等待时间里，可以尝试听听音乐、看看窗外风景，或者和周围的人聊天，以分散自己的注意力。
5. 做运动：适当的运动可以帮助你释放压力，提高心情。例如散步、跑步等。
6. 想象成功：在考试开始前，可以在脑海中想象自己成功通过考试的场景，这有助于增强自信心。
7. 与他人分享：和朋友或家人分享自己的紧张感受，他们可能会给你一些有益的建议和鼓励。
8. 保持现实态度：不要过分夸大考试的重要性，要明白考试只是评估你驾驶技能的一种方式，不是衡量你个人价值的标准。
9. 做好时间管理：合理安排时间，避免临时抱佛脚，这样可以减轻考试前的紧张感。
10. 寻求专业帮助：如果你的紧张情绪非常严重，影响了你的日常生活和工作，建议寻求心理咨询师等专业人士的帮助。