1、深呼吸：当你感到紧张时，尝试进行几次深呼吸。这有助于放松身体，减轻紧张感。
2、心理暗示：给自己一些积极的暗示，如“我已经准备好了”或“我可以做到”。
3、分散注意力：在等待考试开始时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，如观察周围的环境，听听音乐等。
4、运动：适度的运动可以帮助你释放紧张情绪，例如走动、跳跃等。
5、与他人交流：与周围的人交流一下你的感受，他们可能会给你一些有用的建议或者鼓励。
6、充分准备：对考试内容充分了解和熟悉，可以提高自信心，减少紧张感。
7、保持积极心态：相信自己能够顺利通过考试，不要过分担忧结果。