1. 深呼吸：紧张的时候，尝试做几次深呼吸。这有助于放松身体，减轻紧张感。
2. 巧克力：研究表明，巧克力可以帮助提高心情和减轻压力。在考试前吃一些巧克力可能会帮助你保持冷静。
3. 蛋白质食物：如鸡肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物可以提高你的血糖水平，从而帮助你保持清醒和冷静。
4. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以帮助你保持冷静和放松。
5. 绿茶：绿茶含有茶氨酸，可以帮助你保持冷静和放松。
6. 维生素B补充剂：维生素B可以帮助你缓解压力和焦虑。你可以考虑在考试前服用一些维生素B补充剂。
7. 运动：适度的运动可以帮助你释放紧张情绪，让你感觉更好。例如散步或慢跑。