这两种机油各有优势，根据你的汽车需求选择。
1. 美孚1号 5W-30：这种机油更适合需要良好润滑性能而粘度较低的汽车发动机。它的流动性更好，有助于提高燃油效率并降低油耗。对于大多数现代汽车来说，5W-30是推荐的基本粘度级别。
2. 美孚1号 5W-40：这种机油更适合需要更重润滑的发动机，例如一些高性能跑车或重型卡车。它提供了更好的抗磨保护，但可能会增加燃油消耗。如果你的汽车制造商建议使用5W-40，那么它是一个不错的选择。
总的来说，如果你关心燃油效率和环保，那么5W-30可能更适合你。然而，如果你的汽车需要更重的润滑油来支持其高性能发动机，那么5W-40可能是更好的选择。