网上预约科目一考试的具体步骤如下：
1. 打开电脑或手机，登录你所在地区的车管所官网或者指定的在线预约平台。
2. 进入预约系统后，填写你的个人信息，如身份证号、姓名等。
3. 选择你要报考的科目，这里我们选择科目一（理论考试）。
4. 选择考试日期和时间，如果有具体的时间段可以选择，如果没有则只能预约指定的时间段。
5. 确认预约信息无误后，点击提交预约申请。
6. 完成支付考试费用，支付成功后，你的预约申请就成功了。
7. 预约成功后，你会收到一条预约成功的短信通知，上面会写明你的考试时间、地点等信息。
8. 在考试前，记得提前熟悉考试流程，做好充分的准备。