1. 深呼吸：在开始练习之前，尝试进行几次深呼吸。这有助于放松身体，减轻紧张感。
2. 分解动作：将复杂的驾驶动作分解成简单的步骤，逐步掌握。这样可以让你更有信心地应对各种情况。
3. 保持积极心态：相信自己有能力学会开车，不要害怕犯错。每个人都会经历学习过程，不要因为一次失误就对自己失去信心。
4. 与他人交流：与其他学员分享你的经验和感受，可以帮助你更好地了解自己的进步和需要改进的地方。
5. 适当休息：长时间练习会导致疲劳，从而加重紧张感。确保在练习之间休息一下，让大脑和身体得到恢复。
6. 准备充分：在开始练习之前，确保你已经熟悉基本操作和规则。这样在车上时你会更有底气，减少紧张感。
7. 想象自己已经成功：在练习过程中，试着想象自己已经成功地完成了驾驶任务。这可以帮助你在实际操作中更加自信。
8. 不要过分关注细节：过于关注细节会让你更加紧张。试着保持轻松的心态，专注于整个驾驶过程，而不是某个特定的动作或技巧。
9. 保持耐心：学习开车是一个漫长的过程，不要期望一下子就能完全掌握。给自己足够的时间去学习和适应，你会发现自己在不断进步。
10. 享受过程：将学车看作是一次有趣的冒险，而不仅仅是一项任务。享受这个过程，你会发现自己更容易克服紧张感。