1. 清洁镜片：首先，尝试用干净的布或纸巾轻轻擦拭镜片，去除可能堵塞气孔的污垢。
2. 更换密封圈：检查护目镜的密封圈是否完好无损。如果密封圈破损或者老化，会导致空气进入，使镜片起雾。如果是这个问题，需要更换新的密封圈。
3. 吹气法：用手指轻轻按压护目镜的边缘，然后向镜片吹气，观察是否有雾气消散。如果有，说明密封性良好，起雾可能是由于温差导致的。如果不是密封问题，可以尝试在运动过程中保持护目镜干燥，避免汗水滴落在镜面上。
4. 使用防雾喷雾：市面上有专门的防雾喷雾出售，可以在护目镜的镜片上均匀喷洒一层，然后用干净的布或纸巾擦干。这种方法可以暂时防止雾气产生，但效果不会持久。
5. 调整护目镜的角度：有时候，护目镜起雾是因为佩戴者的脸型不适合护目镜的设计，导致镜片与鼻梁之间的密闭性不佳。可以尝试调整护目镜的角度，寻找最适合自己的佩戴方式。