要恢复移动网络速度，您可以通过发送短信来调整您的网络速率。具体操作如下：
1. 确定您想要调整的速率级别。通常，速率分为三个等级：低速、中速和高速。您可以咨询您的运营商以获取更多信息。
2. 使用您的手机或SIM卡注册的服务提供商提供的短信菜单。这些菜单通常在运营商的网站上可以找到。
3. 编写一条短信，包含您想要调整的速率代码。例如，如果您想从低速调整为中速，您可能需要编写一条类似于 \"BAND5 200\" 的短信（这只是一个示例，具体的指令可能因服务提供商而异）。然后发送到指定的号码。
4. 等待几秒钟，看看速率是否发生了变化。如果没有变化，您可能需要尝试其他速率代码或者联系您的运营商寻求帮助。
请注意，调整速率可能会影响您的数据使用情况和其他连接设备的速度。在调整速率之前，请确保了解相关的费用和政策。