在调整汽车座椅和后视镜之前，我们需要确保车辆已经处于停车挡并拉紧手刹。以下是调整座椅和后视镜的步骤：
1. 调整座椅高度：坐在驾驶座上，双脚轻松地踩住刹车和油门踏板。根据个人的身高和舒适度，调整座椅的高度。确保腿部可以在平伸的状态下踩住踏板。
2. 调整座椅前后位置：坐在座椅上，保持双脚轻松地踩住刹车和油门踏板。根据个人的身材和驾驶习惯，调整座椅的前后位置。确保安全带系好后，手臂可以自然地放在方向盘上，同时保持舒适。
3. 调整座椅靠背角度：坐在座椅上，背部紧贴座椅靠背。根据自己的舒适度，调整座椅靠背的角度。理想的角度应该是半躺半坐的姿势，这样可以减轻长时间驾驶带来的疲劳感。
4. 调整后视镜：打开车门，观察左右后视镜。左后视镜应该能看到车辆的左后角，右后视镜应该能看到车辆的右后角。调整后视镜的角度，直到看到合适的视角。然后关闭车门，再次检查后视镜的视角是否合适。
5. 调整车内中央后视镜：调整车内中央后视镜的角度，使其可以看到驾驶员的头部和肩部。理想的视角是看到驾驶员的下半部分身体。
完成以上步骤后，你的座椅和后视镜就应该调整到适合驾驶的状态了。在考试过程中，请确保遵循当地交通法规和考试要求。祝你考试顺利！