在准备参加科目三考试时，紧张是很正常的。然而，药物通常不是解决紧张问题的最佳方法。以下是一些建议来帮助你在考试前缓解紧张：
1. 深呼吸练习：尝试深呼吸几次，这有助于放松身体和平静思绪。吸气时数到四，然后呼气时数到六。重复这个过程几次。
2. 运动：适度的运动可以帮助你减轻压力并提高心情。散步、跑步或瑜伽都是很好的选择。
3. 睡眠充足：确保在考试前一天晚上获得充足的睡眠。睡眠不足会导致焦虑和紧张。
4. 保持健康的饮食：吃一顿营养丰富的饭，避免过多的咖啡因和糖分摄入，因为它们可能会让你更加紧张和焦虑。
5. 正念冥想：通过集中注意力在当前的感觉和经历上，而不是过去的事情或未来的担忧上，可以帮助你放松身心。
6. 与他人分享你的感受：与朋友或家人谈论你的担忧和紧张感，他们可能会提供支持和鼓励。
7. 制定应对策略：考虑一下你可能如何应对考试的紧张情况，例如深呼吸、转移注意力或者离开考场一会儿再回来。
8. 模拟考试：在实际考试前进行模拟测试可以帮助你熟悉考试环境，减少对考试的恐惧。
总之，虽然药物不能直接帮助你克服紧张，但保持健康的生活方式、良好的睡眠习惯和运动都可以帮助你更好地应对紧张情绪。