1. 保持积极的心态：要相信自己有能力通过考试，不要因为一次两次的失败就对自己失去信心。
2. 做好充分的准备：在考试前要做好充分的练习和准备，熟悉考试的流程和要求，这样在考试时才能更加自信。
3. 学会放松：在考试前要学会放松自己，可以通过听音乐、做深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
4. 做好时间管理：在考试中要注意时间管理，合理安排时间，不要急于求成，也不要因为某个项目而耽误其他项目的完成。
5. 寻求支持：可以找一些考过科目三的朋友或家人分享自己的经验，听取他们的建议和鼓励，增加自己的信心。
6. 调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高考试时的精神状态。
7. 保持身体健康：注意饮食和锻炼，保持身体健康，有利于应对考试的压力。