1. 选择合适的扭矩扳手：根据需要拧紧或拧松的螺栓或螺母的大小和类型，选择相应的扭矩扳手。
2. 将扭矩扳手固定在合适的支架上：如果需要在地面操作，可以使用专用的支架；如果需要在工作台上操作，可以使用三脚架或其他支撑设备。
3. 将扭矩扳手的量规对准被拧紧或拧松的螺栓或螺母的螺纹部分。
4. 按照需要的扭矩调整扭矩扳手：拧紧时，顺时针旋转扳手上的调节钮，使指针指向所需的扭矩值；拧松时，逆时针旋转调节钮，使指针指向所需的扭矩值。
5. 开始拧紧或拧松螺栓或螺母：用力顺时针或逆时针旋转扭矩扳手的手柄，直到指针指向所需的扭矩值为止。在这个过程中，需要保持稳定的力度，避免突然加大力度导致损坏螺栓或螺母。
6. 检查工作效果：拧紧或拧松完成后，检查螺栓或螺母的紧固程度是否达到要求，以及周围结构是否有损坏现象。
7. 清理现场：完成工作后，收拾工具，清理现场。