油锯的L（Low）和H（High）调节通常指的是油锯的转速调节。以下是调整油锯L和H的具体步骤：
1. 首先，确保油锯已经关闭并拔出钥匙。然后，将油锯放在一个稳定的地方，如坚固的桌子上或地面。
2. 在油锯的右侧，您会看到一个旋钮或者开关，上面标有“L”和“H”字样。这个旋钮用于控制油锯的主轴转速。
3. 要降低转速（从高速变为低速），顺时针旋转这个旋钮。这将使油锯的主轴转速变慢。如果旋钮上标有数字，顺时针旋转将使数字变大，表示转速降低。
4. 要提高转速（从低速变为高速），逆时针旋转这个旋钮。这将使油锯的主轴转速变快。如果旋钮上标有数字，逆时针旋转将使数字变小，表示转速提高。
5. 在调整油锯的L和H设置后，重新启动油锯并进行测试运行，以确保油锯的运行速度符合您的需求。
请注意，不同的油锯品牌和型号可能会有所不同。如果您不确定如何调整您的油锯，请查阅用户手册以获取正确的操作步骤。