作为一个大语言模型，我无法提供视频。但是我可以提供一些建议和步骤来帮助你自行安装汽车玻璃膜：
1. 准备工具和材料：确保你有一瓶合适的玻璃膜胶、刮刀、手套、报纸或塑料布以及一块干净的玻璃。
2. 清洁车窗：使用玻璃清洁剂和抹布彻底清洁车窗内侧。确保没有残留的水分或者灰尘。
3. 裁剪玻璃膜：根据车窗的大小和形状，使用剪刀或刀片沿着玻璃膜的虚线进行裁剪。确保玻璃膜的边缘与车窗边缘对齐。
4. 涂抹胶水：在车窗内侧均匀地涂抹一层薄薄的玻璃膜胶。避免让胶水渗透到车窗的缝隙中。
5. 粘贴玻璃膜：将裁剪好的玻璃膜轻轻地将车窗内侧贴上。确保玻璃膜完全覆盖在车窗上，并且没有气泡。
6. 清理多余胶水：使用刮刀从车窗的四角开始，逐步刮去多余的胶水。确保不要刮到玻璃膜。
7. 等待干燥：让玻璃膜完全干燥，通常需要24小时。在此期间，避免将车窗打开或关闭。
8. 移除保护膜：在玻璃膜干燥后，小心地撕去保护膜。如果有任何残留的胶水，可以使用橡皮擦或酒精擦拭干净。
9. 清洁车窗：最后，使用湿布清洁车窗，确保玻璃膜牢固地粘在车窗上。
请注意，这只是一个简化的指南，实际操作可能会更复杂。如果你不确定如何进行，最好寻求专业人士的帮助。