调整汽车怠速的方法如下：
1. 首先，确保发动机已经冷却并停止运行。如果发动机仍在运行，那么请将其熄火。
2. 在发动机舱内找到空气流量计（也称为节气门体）。它通常位于发动机和驾驶舱之间，由一根软管连接到发动机。
3. 找到节气门锁紧螺母或锁紧螺栓。它通常是一个金属螺母或螺栓，用于固定节气门体。
4. 使用合适的扳手或螺丝刀拧松锁紧螺母或螺栓。拧松的程度取决于您想要调整的怠速速度。拧松得越多，怠速速度越高；拧紧则降低怠速速度。
5. 拧紧锁紧螺母或螺栓后，启动发动机并进行测试。如果怠速仍然过高，您可以再次调整节气门体的锁紧螺母或螺栓。
6. 如果您的汽车配备了电子节气门控制系统（ETC），那么调整过程将有所不同。在这种情况下，您需要使用诊断工具（如OBD2扫描仪）来读取和调整怠速空气控制（IAC）阀的设置。
请注意，调整怠速可能需要一定的技术知识，如果您不确定如何进行，请咨询专业的汽车技师。