1. 调整座椅：在系好安全带之前，先调整好座椅的位置。确保座椅靠背紧贴身体，座椅距离刹车踏板不远也不近，以便于踩刹车和油门。
2. 插入安全带：找到车门内侧的安全带插孔，将安全带的金属扣头插入插孔。
3. 拉出安全带：用手指捏住安全带的金属扣头，然后向后拉动，使安全带从卷轴中滑出，扣头会自己固定在车座上。
4. 调整安全带位置：将安全带拉到腰部，调整到紧贴大腿的位置。如果安全带过高，可以在腰部稍微收紧一些；如果过低，可以调整到腹部附近。
5. 扣紧安全带：握住金属扣头的释放按钮，用力拉向胸部方向，听到“咔嚓”一声，安全带就扣紧了。此时，安全带应该紧贴身体，但不应过分紧绷。
6. 检查安全带：在系好安全带后，要检查一下是否确实扣紧了。可以尝试调整金属扣头的释放按钮，看看安全带是否会松动。如果安全带过紧或过松，需要重新调整。
以上就是系安全带的基本步骤。为了自己和他人的安全，请养成始终系好安全带的习惯。