调整摩托车CBF190TR的时间需要进入仪表板的设置菜单。以下是步骤：
1. 首先，找到仪表板上的一个带有“Clock”或“Time”字样的按钮（通常是一个小表盘的图标）。这个按钮通常在右手的速度计附近。
2. 按下该按钮，你将进入时间的调整模式。此时，速度计和燃油表等其它仪表将被暂时关闭。
3. 在调整模式下，你可以使用方向按钮来增加或减少当前时间。向左或向右按动按钮，时间将相应地增加或减少。
4. 当你对时间满意后，再次按下带有“Clock”或“Time”字样的按钮退出调整模式。此时，速度计和燃油表等仪表应该会恢复正常工作。
注意：不同年份、型号的摩托车的操作可能会有所不同，如果以上方法无法解决问题，请查阅你摩托车用户手册中的相关说明。