1. 深呼吸：保持平静，进行几次深呼吸。这有助于放松身体，减轻恶心的感觉。
2. 分散注意力：看窗外风景、听音乐或和同伴聊天，以转移注意力。
3. 嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖可以帮助刺激口腔，从而分散对恶心的注意力。
4. 保持平衡：闭上眼睛，保持头部稳定，避免剧烈晃动。
5. 打开窗户：让新鲜空气进入车内，有助于缓解恶心的感觉。
6. 喝一些水：有时候，恶心可能是由于脱水引起的。喝水可以帮助缓解这种情况。
7. 服用晕车药：如果经常晕车，可以随身携带晕车药。在上车前按时服用。
8. 保持舒适：确保座椅舒适，调整座椅靠背，使其贴近身体。
9. 避免空腹乘车：在乘车前吃一点轻食，避免空腹乘车。
10. 慢慢适应：如果可能的话，尝试逐渐增加乘车的频率和时间，让自己适应这种运动。