1. 保持呼吸平稳：深呼吸可以帮助你放松，缓解头晕恶心。
2. 打开窗户通风：让新鲜空气进入车内有助于减轻晕车症状。
3. 避免看窗外移动的景物：这可能会加重你的晕车感。
4. 保持头部稳定：不要频繁地移动头部，这可能会导致更严重的眩晕。
5. 吃点口香糖或薄荷糖：这些甜味的食物可以帮助你保持清醒，减轻恶心感。
6. 保持身体活动：轻微的活动可以帮助你保持清醒，但避免剧烈运动。
7. 分散注意力：听音乐、聊天或者想一些其他的事情，以转移你对晕车的注意力。
8. 保持舒适的姿势：找一个舒适的坐姿，尽量保持身体放松。
9. 使用晕车贴或晕车药：在出发前使用这些产品可以帮助预防晕车。
10. 如果症状持续严重，寻求医生帮助。