1. 保持平静：尽量保持冷静，避免紧张和恐慌。
2. 休息：找一个安静的地方坐下或躺下，让身体得到充分的休息。
3. 打开窗户：让新鲜空气进入车内，有助于减轻头晕的症状。
4. 喝水：喝一些水可以帮助稀释胃液，减轻恶心和呕吐的感觉。
5. 做深呼吸：慢慢地深呼吸，可以帮助放松身体和平静心情。
6. 按压穴位：可以用手指按压内关穴（位于手腕内侧）、合谷穴（位于手背）等穴位，以帮助缓解症状。
7. 慢慢活动：在症状缓解后，可以慢慢地活动一下身体，如走动、伸展等。
8. 避免空腹乘车：在乘车前吃一些清淡的食物，避免空腹乘车。
9. 使用晕车贴或晕车药：在医生建议下使用晕车贴或晕车药。
10. 适应锻炼：经常坐车出行，逐渐适应车辆运动，可以减少晕车的发生。