1. 选择合适的扭矩范围：根据需要拧紧或拧松的螺丝或螺栓的大小和需求，选择适当的扭矩范围。
2. 将扳手对准螺丝或螺栓：确保扳手的接口与螺丝或螺栓的尺寸相匹配。通常，扳手的接口上会有标记指示正确的方向。
3. 手动预紧：在开始使用之前，可能需要用手先预紧一下，以确保扳手能够正确地工作。
4. 设置所需的扭矩值：打开扳手，将其设置到所需的扭矩值。这通常是通过旋转一个旋钮或者按下按钮来实现的。
5. 开始拧紧或拧松：将扳手放在螺丝或螺栓上，然后施加力来拧紧或拧松。当达到所需的扭矩值时，扳机会自动停止转动并发出提示音或显示锁定信号。
6. 检查工作效果：在达到所需的扭矩值后，检查螺丝或螺栓是否已经正确地拧紧或拧松。如果需要进一步调整，可以重新设置扳手的扭矩值并进行重复操作。
7. 关闭扳手：在完成拧紧或拧松任务后，记得关闭扳手以保护内部零件。
注意：在使用过程中，务必遵循安全操作规程，避免对人身和设备造成损害。