调整收音机的调频通常需要以下步骤：
1. 打开收音机。
2. 找到调频（FM）或短波（SW）的调谐按钮，这个按钮通常是一个旋钮或者一个拨动开关。
3. 开始调整这个旋钮或拨动开关，直到你找到一个清晰的电台信号。这可能需要一些尝试和错误，因为调频信号会受到许多因素的影响，如距离、地形和其他无线电信号等。
4. 当找到一个清晰的电台信号后，你可以稍微旋转一下调谐按钮以锁定该信号。这样，当你再次改变调谐时，收音机会自动回到这个频道。
5. 如果你需要切换到其他频率，只需再次找到并调整调谐按钮即可。
请注意，不同的收音机可能有不同的调整和调谐方法。如果你不确定如何操作你的收音机，请查阅其用户手册以获取详细的说明。