调整摩托车的碟刹的松紧度需要使用一个10mm的内六角扳手和一个十字螺丝刀。以下是具体的步骤：
1. 首先，找到你的摩托车的工具箱或者工具袋，取出内六角扳手和十字螺丝刀。
2. 找到前轮碟刹的调节螺母。通常它位于刹车手柄附近，可能用盖子盖住。
3. 打开盖子，找到调节螺母并用内六角扳手拧开它。不同的摩托车可能需要不同的扭矩来拧开这个螺母，所以请参考你的摩托车的用户手册以获取正确的扭矩值。
4. 拧开螺母后，你可以看到刹车片。你需要通过转动刹车手柄来调整刹车片的距离。转动刹车手柄时，注意观察刹车片的距离是否合适。如果刹车片太紧或太松，都会影响刹车的性能和安全。
5. 当你觉得刹车片的距离已经合适了，就用十字螺丝刀拧紧调节螺母的螺母。确保不要拧得过紧，否则可能会损坏刹车系统。
6. 最后，重新骑上摩托车试骑一下，检查刹车性能是否达到你的要求。如果需要进一步调整，重复上述步骤。
请注意，如果你不确定如何操作，最好寻求专业人士的帮助以避免对刹车系统造成损害。