在中国，根据《中华人民共和国拘留所条例》的规定，被拘留者在拘留所内的日常生活如下：
1. 被拘留者应当遵守拘留所的规定。
2. 被拘留者的伙食、卫生、医疗等由拘留所负责。
3. 被拘留者每日的生活消费标准不得低于当地居民的基本生活水平。
4. 被拘留者可以与家人和朋友通信，但是信件内容需要经过审查。
5. 被拘留者有权进行必要的文化活动，如阅读、写作、学习等。
6. 被拘留者每天可以进行适当的体育活动，以保持身体健康。
7. 被拘留者有权对拘留所的执法行为提出申诉。
8. 被拘留者有权向拘留所提出控告或者检举。
9. 被拘留者有权在拘留期间接受教育。
总的来说，被拘留者在拘留所内的生活并不舒适，但至少可以得到基本的生活保障。