手自一体变速器（Manual-Automatic Transmission，简称AMT）是一种结合了手动变速器和自动变速器的优点的驱动方式。它的操作相对简单，下面是如何使用手自一体车档位进行操作的步骤：
1. 启动汽车：将点火开关转到START位置，启动汽车发动机。
2. 踩住刹车踏板：在换挡过程中，始终要踩住刹车踏板，以确保车辆安全。
3. 切换到D档或自动模式：将变速杆移动到D（Drive）或自动模式位置。此时，汽车将根据行驶速度和油门情况自动选择最佳档位。
4. 加速：通过轻踩油门踏板来加速。当车速提高时，自动变速器会自动升档以保持适当的速度。
5. 减速或停车：当你需要减速或停车时，松开油门踏板并轻踩刹车。自动变速器会在适当的时候降档以降低速度。当你完全停止时，可以将脚从刹车踏板上移开，让车辆依靠挡位自身的制动效果滑行。
6. 切换到手动模式（M档）：如果你想手动控制档位，可以切换到手动模式。将变速杆移动到M（Manual）位置。
7. 选择档位：在手动模式下，你可以通过操纵变速杆后部的+和-按钮来选择档位。将选档钮向前推（+）加一个档位；向后拉（-）减一个档位。
8. 加速：与自动模式类似，轻踩油门踏板来加速。
9. 减速或停车：当你需要减速或停车时，松开油门踏板并轻踩刹车。手动模式需要你主动降档以降低速度。当你完全停止时，可以选择空挡（N）或者驻车挡（P）。
10. 切换回D档或自动模式：完成驾驶后，将变速杆重新切换回D或自动模式位置，然后松开刹车踏板，车辆将开始行驶。
注意：不同的车型可能对手自一体变速器的操作略有不同，具体请参考你的汽车用户手册。