手自一体的手动模式（Manual）与传统的手动挡汽车的操作方式相似。以下是操作步骤：
1. 确保车辆已经处于行驶状态，并且已经切换到手动模式（通常显示为M或1、2、3等档位）。
2. 将换挡杆移动至低档区域（通常是1-5的档位）。低档区域的档位通常用数字表示，如1、2、3等。
3. 根据需要提高或降低车速。通过向方向盘后方的+/-按钮（+表示升档，-表示降档）来操作。每次按一下+按钮，档位将自动升高一档；每次按一下-按钮，档位将自动降低一档。
4. 当需要减速时，可以选择踩刹车或使用发动机的制动效果（即拖挡，让转速保持在较高的水平）。
5. 在到达目的地或者需要恢复自动挡（Auto）模式时，将换挡杆移回中间位置（N或D等档位）。此时，车辆将恢复到自动模式并自动换挡。
注意：不同的车型可能有不同的手动模式操作方式，但基本原理相同。请参考您的汽车用户手册以获取更详细的信息。