调整手机的均衡器以达到最佳效果，需要根据你的耳机和音乐类型进行微调。以下是一些建议：
1. 重低音：如果你喜欢听摇滚、流行或电子舞曲等节奏感强烈的音乐，可以尝试增加低频的增益。这将增强鼓声、贝斯和其他低音元素的表现力。但要注意不要过度增强，以免让音乐听起来浑浊不清。
2. 中频：中频负责传达人声和大部分乐器的声音。如果你喜欢听古典音乐、爵士乐或者需要清晰的人声表现的音乐，可以增加中频的增益。这会让音乐中的各种声音更加平衡和谐。
3. 高频：高频主要负责传递高音域的乐器声音，如钢琴、吉他、小提琴等。如果你喜欢听摇滚、流行或电子舞曲等节奏感强烈的音乐，可以尝试增加高频的增益。这将使音乐中的高音元素更加明亮突出。同样要注意不要过度增强，以免让音乐听起来尖锐刺耳。
4. 平直：如果你想要听到最原始、最自然的音乐声音，可以选择平直的均衡器设置。这意味着所有频率都会被均匀地播放出来，没有额外的增强或削弱。这种设置适合听轻音乐、自然声音或其他需要保持原貌的音乐。
5. 个人喜好：最后，你可以根据自己的喜好来调整均衡器的设置。尝试不同的频率增益，找到最适合你个人口味的音乐体验。
请注意，不同手机品牌和型号的均衡器调整方式可能略有不同。通常可以在手机的设置菜单中找到音频或声音选项，然后选择均衡器进行调整。